山田涼介の筋肉15Kg増は本当?画像比較とダイエット方法も調査!

山田涼介の筋肉15キロ増派本当?画像比較でご紹介!筋トレ方法も調査! ジャニーズ

役作りのために半年という短期間で15キロの増量に成功した山田涼介でしたが、増量した15キロは全て筋肉だと言われているんです。

半年で15キロもの筋肉を増量させたという噂は本当なのでしょうか?

今回は、「山田涼介の体重15キロ増は全て筋肉」は本当なのかについて調査しました!

また、増量前との筋肉画像比較や気になる筋トレ方法もご紹介。

山田涼介の筋肉がヤバい!筋肉だけで15Kg増の噂は本当?

山田涼介が役作りの為に短期間でムキムキになったと話題になっているのですが、筋肉だけで15キロも増量したのは本当なのかと噂になっているんです!

実際に人間が1年間でナチュラルに増やせる筋肉の重さは2~3キロが限界だと言われているんです。

では山田涼介は話を盛ったと言う事になるのでしょうか?

実はこれにも本人は「筋肉だけで15キロは語弊がある」とコメントをしていています。

なぜこのような語弊が生まれたのかと言いますと、メディアの書いた記事が発端でした!

鋼の錬金術師前に撮影していた「燃えよ剣」では50キロ代半ばほどあった体重を役作りとして48キロまで落としました。

そこから身体を作るために沢山食べて筋トレをしたことで、元々減っていた体重と共に筋肉が付いたのだと思います。

それに対してメディアは明らかに「半年で筋肉だけで15キロ増量した」と読み取れるような記事を掲載…。

それによってこのような誤解や噂が広まってしまったんでしょうね。

しかし48キロから63キロまで増やし、かつ半年でバキバキの筋肉に仕上げた身体作りの努力は本物だと思います!

山田涼介の身長と体重とBMI!

山田涼介の身長と体重でBMIを計算してみました!

48キロの時と63キロの時で比較してみます。

身長164cm 48kg 63kg
範囲 18.5未満 18.5~25未満
肥満度 低体重 普通体重
適正体重 59.17kg 59.17kg
適正体重と比較 -11.17kg +3.83kg
BMI 17.85 23.42

もともと山田涼介は48キロになる前でも適正体重より軽かったことが分かります!

しかし適正体重と言っても本人にとって身動きのとりやすい体重などは違ってきますから、山田涼介には50キロ台半ばが適正体重なのかもしれませんね!

いくら役作りとはいえ、こんな短期間で増減を繰り返しているので体には十分気を付けて欲しいと思います。

48kgから63kgまで増量した山田涼介の筋肉画像を比較!

山田涼介が48キロだった時と63キロになった時の筋肉画像を比較してみましょう!

燃えよ剣で役作りし48キロまで痩せたときの筋肉画像は見つけられませんでしたが、明らかにフェイスラインがハッキリしているのが分かりますね!

痩せたというより「こけた」感じがして、ファンの間では心配の声も上がっていたほどでした。

比較してみると頬の肉付きは戻ったものの、筋トレの効果なのかシュッとしてみえますね!

48キロが痩せすぎていたのもありますが、15キロ増えたとは思えないような身体です。

半年でこの筋肉を作り上げるのは相当な努力が必要だったのでないでしょうか?

山田涼介は役作りのために過酷なダイエットをしていたことも!

燃えよ剣では沖田総司という病気役の人物を演じることになった為、元々50キロ台半ばほどあった体重を短期間で48キロまで落としました。

1日5粒のアーモンドしか食べない生活を送っていた為1週間で8キロも体重が減少した時は、さすがに病院に行ったんだそうです…。

山田涼介は演技力が素晴らしいので数えきれないほどのドラマや映画に出演しています。

燃えよ剣以外にも病人ややつれている役を演じるときには様々な方法で過酷なダイエットをしていたんだそうです。

役作りの為にここまで真剣になれる山田涼介には驚かされてしまいますね…!

山田涼介は毎日の筋トレを欠かさないバキバキの筋肉が魅力!

アイドル的かわいさを持ちながらも切れのあるダンスに、女子たちをイチコロにしてしまう笑顔。

そして何よりどんな人物にでもなれちゃう演技力を持った山田涼介です。

しかし映画撮影の為に作り上げられたバキバキの筋肉には沢山の女子が卒倒していること間違いなし…。

筋肉で山田涼介の魅力がまた一つ増えたとも言われています。

アイドル活動と俳優業を両立しながらも毎日筋トレを欠かさずに行っている山田涼介の身体はまさに「美」です!

今後役作りによってまた身体に変化があるかもしれませんが、色んな山田涼介が見られるということでそれも楽しみですね♪

しかしいくら役作りとはいえ、身体を壊さない程度に気を付けて欲しいと思いました。

山田涼介が実践している筋トレとダイエット方法

山田涼介が短期間で48キロまで痩せた方法と、半年で63キロまで増量し作り体を作り上げた筋トレ方法が気になりますよね!

山田涼介が実践していた筋トレとダイエット方法について調査しましたので、ご紹介いたします。

・筋トレ方法

山田涼介はドラマ撮影が終わればたとえ深夜2時だろうと必ずジムに行っていたようです。

そこで2時間ほどトレーニングをし、朝6時頃にはまた家を出るといった生活をしていたと語っています。

睡眠時間を削ってまで筋トレに励んでいたと言う事がよく分かりますね!

また山田涼介はストイックな性格をしていることでも知られていますので、筋トレをする際にはトレーナーを付けた可能性も高いのではないでしょうか?

短時間で確実に身体を作るには、やはりプロに見てもらうというのが1番ですからね。

・ダイエット方法

身体を絞りたい時はお風呂で熱めのお湯に30分ほど浸かることを意識しているようです。

また、ファスティングという名の断食を3日間おこなったり、18時以降は何も食べない事を徹底するなどしていたようでした。

筋トレもダイエットもストイックな感じが分かりますね!

何も食べないダイエットはリバウンドもしやすいので長期的なダイエットには向いていませんが、役作りの為など短期間で効果を発揮したいという人には良いかもしれません。

山田涼介の筋肉がヤバい?ストイックな筋トレとダイエットを調査!まとめ

山田涼介の筋肉がヤバい?ストイックな筋トレとダイエット方法についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

画像を比較してみて改めて感じましたが、山田涼介の筋肉はとても短期間で作り上げられたものだとは思えないほど美しいですね…。

役作りのためにここまでストイックに頑張れる山田涼介のプロ意識は本当に尊敬してしまいます。

しかしダイエットも筋トレも継続が大切ですので、実践を考えている人はモチベ―ジョンを上げながらやっていきたいですね!

コメント

タイトルとURLをコピーしました