一人暮らしの癒しをペット以外で!失恋した女性の癒しアイテム15選

一人暮らしのペット以外の癒しを紹介 一人暮らし

「長年付き合っていた彼氏と破局して一人暮らしの家に帰るとそのことばかり考えてしまう」

「動物が好だからペットを飼って心を癒したいけどペット不可の物件のため飼えない」

「だんだん仕事にも気力がわかなくなってきた」

そんなお悩みをお持ちの女性の方、いらっしゃるかもしれません。

破局後は自暴自棄になったり抑うつ気分が続いてなかなか自分を大切にできないもの。

そんな状態が続けばいつか生活のバランスが大きく崩れてしまいます。

大切な人と別れた後に本当に必要なのは健康的に心身を癒し新しい出会いに向けて活力を備えること。

一人暮らしの生活の中でもできる自分を癒す方法を実践すれば心の痛みに対峙する時間も減りますよね。

この記事ではペット以外で癒しが必要な方へ向けて、一人暮らしの癒しをペット以外で!失恋した女性の癒しアイテム15選というテーマでご紹介していきます。

最高の癒しアイテムを女性の目線から厳選してご紹介しようと思うので、ぜひ最後まで読まれてください!

一人暮らしの癒しをペット以外で得るための最高の癒しアイテム15選

この記事では一人暮らしの癒しをペット以外で得るための最高の癒しアイテムを「睡眠系」「入浴用品」「生活雑貨系」「飲食系」4つのカテゴリーに分けてご紹介していきます!

睡眠系の癒しのアイテム

大切な人と別れた後は頭も心もまだ相手への思いでいっぱいで夜なかなか眠れないという方も多いはず。

特に一人暮らしだと話し相手もおらず、ペットもダメとなると気を紛らわすことができないですよね。

失恋後に眠れない夜を過ごしている方は安眠アイテムを取り入れ、少しでも毎日の睡眠をサポートし心を癒してあげましょう。

ホットアイマスク

眠れないとき、現実逃避がしたくなって一番手軽なSNSの世界に逃げ込む方も多いでしょう。

しかし寝る前のブルーライトで目は冴えてしまい結果睡眠時間も短くなって、翌朝体がすっきりしないまま会社へ出勤することになります。

また昼間会社でパソコンの画面を長時間見ている方はすでに眼精疲労がたまっているはず。

この悪循環を断ち切るために、SNSへの現実逃避の代わりにホットアイマスクで目をいたわってあげましょう。

ホットアイマスクでは目と目の周りを温かく包むことで一日の疲労感を軽減しますし、気分まで奥からじんわりとほぐしてくれくれる効果も期待できます。

香りも無香料からローズ、ラベンダー、ゆずなど種類があるようなので、自分が癒しを得られる香りを選ぶとよいでしょう。

自分に合った枕

睡眠の質は枕で左右されると言っても過言ではありません。

自分に合った高さのものを選ぶことが重要になります。

自分に合った高さの枕を選ばないと睡眠時の肩や首への負担が大きくなり、その周辺の筋肉が緊張してこわばってしまいます。

その結果筋肉に疲労物質などが蓄積し、朝起きた時に不快感を感じるようになってしまいます。

体が不調だと気持ちもそれに引っ張られてしまいます。

選ぶ基準としては仰向けに寝るときに背骨が緩やかなS字カーブを作るくらいの高さ、横向きに寝るときには背骨がまっすぐになるくらいの高さが理想的と言われています。

ぜひ自分に合った枕で自分の体をいたわってあげましょう。

睡眠系ガジェット

安眠系ガジェットとしては「スリーピオン3」という商品がおすすめです。

こちらは人間の3感:聴覚(音)・嗅覚(香り)・視覚(光)を刺激することで快適な眠りに導いてくれるというツールとなっています。

使用前にアロマシートをセットして充電が切れていなければそのまま使えます。

省電力設定で一回45分で使用しても1か月ほど充電なしで大丈夫なので充電のわずらわしさを省けます。

電源を言入れるとキャンドルのような光と心地の良い音が流れるという設計です。

一人暮らしでも気軽に取り入れられる癒しのアイテムですね。

入浴系の癒しのアイテム

入浴は心身をリラックス&リフレッシュするのにうってつけの時間。おすすめの入浴系の癒しアイテムを以下に4つご紹介します。自分に合うものを選んで心地よい眠りにつなげましょう。

バスソルト

バスソルトを入れると、いつものお風呂に入るよりもリラックス効果が倍増します。おすすめしたいのは「BUONA STELLA」(ブナステッラ)というバスソルトです。

こちらをおすすめしたのは香りがグレープフルーツ&オレンジ、ラベンダー&パチュリ、ローズマリー&ゼラニウムと3種類も展開しているためリフレッシュしたいときやリラックスしたいときなどその日の気分で使い分けられるためです。

ミネラル成分豊富な死海の深層水を凝縮したバスソルトです。

保湿効果が高くお風呂上がりの肌をすべすべにしてくれる効果も。

気になる方はAmazonチェックしてみてください。

バスピロー

一日の疲れを癒すバスタイムで長時間ゆっくりしたいときにあると助かるのはバスピロー。

バスピローに期待できる効果としては入浴時の首や肩への負担を減らし、また振動機能やエンボス加工のあるものならマッサージ効果もあります。

おすすめはIRETIONのバスピローです。

適度な硬さのため頭と首をやさしく支えくつろぐことができます。

コンパクトで吸盤もついており安定感抜群でお値段も2000円と手の届きやすい価格。

アマゾンでも人気の商品です。

ボディーケアグッズ

ボディーケアグッズでおススメなのはロクシタンの「スノーシアボディークリーム」。

ロクシタンンはボディーケアからフレグランスまでそろいナチュラル系のスキンケアブランドの中でも広い年齢層から支持を得ています。

「スノーシアボディークリーム」はホイップのようなふんわりとしたクリームが肌に乗せるとみずみずしいテクスチャーに変わります。

べたつかずすぐに服を着られるので寒い時期の保湿にうってつけですね!

肌の乾燥も気になる季節なのでしっかりと保湿できるボディークリームを選びたいものです。

お値段は200mlで5390円とお高めですが、癒されたい自分にいいものを贈ってあげたいときにはありだと思います。

ハンドケアマッサージ機

ハンドケアマッサージ機もおすすめです!

血行促進や疲労回復、筋肉の疲れをとる効果があります。

アテックスのコードレスハンドケアマッサージ機は寝る前にベッドで使ったり、ヒーター機能も付いているので心地よい温かさでリラックス効果が期待できます。

アマゾンでも購入できるので気になる方はぜひチャックしてくださいね!

エアブーツマッサージャー

ふくらはぎから足裏までをもみほぐしてくれるブーツ型マッサージャー。

足裏には甚割と温かいヒーターが搭載されていて、足の冷えが気になる女性の方にはぴったりです!

アテックスのエアブーツマッサージャーだと15800円から購入できます。

効果としては血行促進・疲労回復・筋肉の疲れをとる・コリをほぐすなどがあります!

生活雑貨系の癒しのアイテム

次に一人暮らしで癒しを得られる生活雑貨をご紹介します!

五感からしっかり自分を癒してあげましょう。

アロマディフューザー

アロマディフューザーは香りによってストレス緩和、安眠・不眠の改善・不安感を和らげる、リフレッシュなどの癒しの効果があります。

一人暮らしの方にもおすすめなのは、生活の木の「アロモアミニ」。

コンパクトで初めてアロマディフューザーを使うという方にも簡単にセッティングできます。

スマホ程度のサイズなので持ち運びもしやすく、コンパクトな割には訳6~12畳の広さに対応しておりワンルームでも天然のアロマの香りが楽しめます。

キャンドル

ペガサスキャンドルとリラクセーション毛kk入荷の三谷恵一氏が行った研究ではキャンドルのある空間では脳と身体の緊張が和らぎイライラ度が優位に下がったことが証明されています。

ただ飾るだけでも一気に部屋をおしゃれな空間に変えてくれるキャンドルですが、科学的に証明されたリラックス効果もあるんですね。

デンマークの「暖かで居心地のいい雰囲気」を意味する「Hygge(ヒュッゲ)」な時間に彼らが欠かせないと思っているものもキャンドルです。

キャンドルを暮らしに取り入れると一人暮らしの部屋でも十分に心温まる癒しの空間をつくることができます。

おススメなのは香りのバリエーションも豊かなLA JOLIE MUSEのアロマキャンドルです。

気になる方はチェックしてみてください!

観葉植物

植物には蒸散作用というものがあり、空気中の湿度を快適に保ってくれます。

また植物の持つ緑色は脳にリラックス効果をもたらし目の疲れを回復させる効果があります。

一人暮らしの狭いお部屋でもインテリアグリーンがあると一気におしゃれになりますし、部屋に緑があると心が癒されますよね。

室内でも育てやすい観葉植物として、カジュマルやパキラ、ウンベラータなどがあります。

飲食系

飲み物や食べ物を摂取して体の内側から心身を癒すという方法もあります。

一人暮らしの食事は偏りがちで、ストレスがかかるとなおさら暴飲暴食になりがち。

そんなときほど体にいいものを意識して取りたいものです。

以下にリラックス効果が期待できる飲み物、食べ物をご紹介しますね!

ハーブティー

ハーブティーはリラックス効果だけではなく不眠の改善、消化の促進など様々な効果があります。

おすすめのハーブティーとしてはリラックス効果が期待できるラベンダー、ローズマリー、カモミールなどです。

ハーブティーを飲んで体の中から温まり、自分を癒してあげましょう!

ピュアココア

ココアにはテオブロミンという自律神経を整える作用のある成分が含まれています。

自律神経が整うことで寝つきが良くなり眠りも深まります。

またココアにはダイエット効果という嬉しいおまけもついています。

寝る前に飲む場合は砂糖や牛乳が含まれていないピュアココアがおすすめです。

寝る前に砂糖をたくさん撮ってしまうと血糖値が上がり睡眠の質が下がるので気を付けてくださいね!

バナナ

バナナにはセロトニンとその材料となるトリプトファン、セロトニン生成を助けるビタミン6や抗ストレスホルモンの生成に関わるビタミンCも含まれています。

セロトニンとは精神を安定させる神経伝達物質です。

手軽に食べられて安価なため、一人暮らしにはもってこいですね!

チョコレート

チョコレートに含まれる必須アミノ酸のトリプトファンはセロトニンの原料となるためチョコレートを食べることで精神的な安定につながります。

とはいえ食べ過ぎることは禁物です。

最近はオリゴスマートなど糖として吸収されない原料を使ったものも出ているので気になる方はそちらを試してみるといいでしょう。

一人暮らしの癒しをペット以外で!失恋した女性の癒しアイテム15選 まとめ

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

ここまで読まれて自分に合いそうなものは見つけられたでしょうか。

この記事の内容をまとめると

睡眠系

  • ホットアイマスク
  • 自分に合った枕
  • 睡眠系ガジェット

入浴系

  • バスソルト
  • バスピロー
  • ボディーケアグッズ
  • ハンドケアマッサージ機
  • エアブーツマッサージャー

生活雑貨系

  • アロマディフューザー
  • キャンドル
  • 観葉植物

飲食系

  • ハーブティー
  • ピュアココア
  • バナナ
  • チョコレート

です!

みなさんが一人暮らしの中でじっくり心身を癒して新しい素敵な出会いが訪れることを祈っています。

 

 

 

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